時序轉變之際,很多人都有感冒的困擾。對此,耳鼻喉科醫師胡皓淳推薦5款飲食有助於加快感冒恢復,包括雞湯、富含維生素C的水果、清淡的粥和米湯、溫暖的飲品,以及高鋅食物。其中他提到,研究顯示,鋅能夠幫助縮短感冒的持續時間並減輕症狀,食物來源如紅肉、家禽、海鮮、豆類等。

醫師胡皓淳在個人粉專發文,整理出以下5款能幫助感冒快點好的飲食,以供民眾參考:

1、雞湯:除了能提供身體所需營養,還能舒緩喉嚨痛和減少鼻塞。雞湯中的胺基酸,可以幫助減少發炎,促進免疫系統的健康。此外,熱湯的蒸氣,可以幫助舒緩鼻腔堵塞,使人更容易呼吸。特別是加入一些胡蘿蔔、洋蔥和大蒜的雞湯,不僅美味,還能提升免疫力。