許多人怕跑步傷膝蓋,擔心會得退化性關節炎。不過,復健科醫師王思恒表示,根據一項大型研究,每周跑12公里的人,相較於不運動或運動量較少的人,可降低15%到18%罹患退化性關節炎風險,體重才是傷害關節的關鍵,若不適合跑步,也可以快走代替。

• 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
• EMC/ EMI test Antenna 

王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」PO文指出,針對跑步是否會傷膝蓋?美國一項針對超過8.9萬名跑者與走路者的大型研究給了新的答案,也就是跑步除了具有本身運動效益外,還可以降低罹患退化性關節炎,與置換人工關節的風險。

王思恒指出,研究發現每周跑步約12公里,相較於不運動或運動量較少者,退化性關節炎風險下降約15%到18%,髖關節置換風險下降約35%到50%,即使是參加馬拉松或跑得比較快的族群,也沒有看到增加關節炎的風險,而同樣的運動量,用走路達成也有效果,但因為跑步比較容易達到這個門檻,所以保護力更普遍。

來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250415001169-260418
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