明明不餓，嘴巴卻停不下來，可能不是意志力差，而是身體的油門卡住了。醫師蕭捷健分享案例指出，一名女子因壓力導致食慾停不下來，3個月內暴增7公斤，透過放鬆找壓力來源、蛋白質優先、蔬菜優先、攝取80%原形食物、睡好覺，成功在3個月內瘦下12公斤。

蕭捷健在臉書粉專指出，食慾停不下來的3條軸線包括壓力荷爾蒙皮質醇，會讓人啟動生存本能，促使大腦下令囤積高熱量食物；其次是獎賞回路被綁架，壓力讓人渴望快樂來源，而食物正是最容易取得的安慰劑，多巴胺訊號異常讓人渴望高糖高脂食物；最後是飽足感訊號失靈，長期吃高糖高脂、超加工食品，讓瘦素訊號傳不進腦，大腦會以為缺糧，把食慾放到最大。

蕭捷健指出，該女子透過5大行動，不用痛苦節食，在3個月內成功瘦下12公斤。首先就是找到壓力來源，每天給自己10分鐘，出門散散步或做幾次深呼吸，釐清是什麼事情讓自己不開心，把被壓力推高的食慾，慢慢降下來。

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